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健康ニュース

効果的な二日酔い予防法

2018/11/09

二日酔いの主な原因は、お酒を飲みすぎて肝臓が対処しきれなくなり、体の中に有害物質が残ってしまうことです。

ですから肝臓の有害物質を体の外に出す働きを高めることで、二日酔いの予防が期待できます。

 

☆飲む前に食べる!?

空腹のままお酒を飲むと、アルコールがすぐに吸収されてしまい、肝臓に負担がかかります。

消化に時間のかかる脂肪分を含む、ナッツ類やチーズ、ドレッシングのかかったサラダがおすすめです。

 

☆飲みながら飲む!?

お酒とお酒の間に水を飲むことで、アルコールの影響が小さくなります。

またアルコールの利尿作用で起こる脱水症状からの頭痛を和らげます。

 

☆寝る前、起きた後に飲む!?

脱水症状からくる頭痛を和らげるために、寝る前と起きた後に一杯のの水を飲みます。

 

一番有効なのは、飲酒をほどほどにすることなのですが・・・

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