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スポーツ障害

野球肩

この様な症状でお悩みではありませんか?
・ボールを投げると肩が痛い
・練習後に痛みがきつくなる
・腕を上げるだけで痛みがでる
・ボールを全力で投げるのに怖さがある
・肩の関節の奥に痛みがある
野球肩はなぜ起こるのか
野球肩には大きく分けて二つの原因があります。
 
①ケガによる痛み
 
投げた瞬間に筋肉や骨などに異常がおこることです。ピッチャーが全力投球した瞬間、バックホームした瞬間などに発生することがあります。
 
②使い過ぎによる痛み
 
これはいわゆる投げ過ぎによっておこる痛みです。特に少年野球をしている時期は、まだ骨や筋肉が未発達な状態である為、投球動作などの繰り返しによって筋に負担が蓄積され起こる場合があります。原因筋は一般的にローテーターカフ(回旋筋腱板)といわれており、これは「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の四つの筋から構成されています。
野球肩が治らない・悪化する理由
野球肩は痛みがありながらも我慢して練習を続けてしまうことでさらに悪化させてしまいます。本来
 
★小学生は1日約50球、週200球以内、投球日は週3日まで
 
★中学生は1日約70球、週350球以内、投球日は週1日i以上の休養日が必要
 
★高校生は1日100球、週500球以内、週1日以上の休養日が必要
 
といわれています。この目安をこえないことが大切です。また野球肩になる人は投球の際にちょっとしたクセの様なものがある場合があり、これを改善せずに投球を再開すると、また筋に負担が蓄積され、疼痛が再発という場合があります。
もみの木鍼灸整骨院の施術

痛みは脳が作り上げている生理現象です。筋や血行だけに着目するのではなく、痛みを作り上げている脳の「痛みプログラム」を書き換える必要があります。慢性化させ競技を断念される方もいます。当院では痛みの改善とともにフォームもチェックし、再発防止の指導もします。あきらめる前に一度ご相談下さい。

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