できていますか?マスクの正しい使い方|腰痛や肩こりなどの慢性的なお悩みでしたら石川県小松市の【もみの木鍼灸整骨院】へご来院ください。

健康ニュース

できていますか?マスクの正しい使い方

2020/01/16

感染症予防や、乾燥対策にかかせないマスク。みなさんは、正しく使えていますか?

自分に合ったマスクの選び方、正しいつけ方を確認しましょう。

 

★マスクの種類

▽ガーゼ製

(平型)フィット性が低いため、ウィルスガードには向きません。自宅での喉や口元の乾燥対策に。

▽不織布製

(プリーツ型)形や大きさを調整することができるので、万人向けです。

(立体型)顔の形にフィットするようにカッティングされたマスク。サイズ選びが重要ですが

形が合えば装着も簡単。人込みに長時間いる場合や、花粉症予防におすすめです。

 

★つけ方

①マスクの上下、裏表を確認する

針金が入っている場合は、それが上方向。

プリーツの方向が一方の場合:プリーツの山部分が下を向いている方が表。

プリーツが上下に広がる場合:中心部分が盛り上がっている方が表。

②鼻・口・顎を覆う

鼻から顎まで覆ったら、マスクの上部を鼻筋にフィットさせる。

③ゴムひもを耳にかける

X鼻をださない Xフィルターを頻繁に触らない X顎にかけない

 

★外し方

フィルターを手で触らないように、ゴム紐部分をもって外し、蓋つきのゴミ箱やビニール袋

に入れて捨てる。廃棄した後は、しっかり手を洗う。

1日1~2枚を目安にして、同じものを使いまわさないようにしましょう。

 

★ワンポイントアドバイス★

メガネが曇るときは・・・

☑マスクの上部(ワイヤー部分)を内側に折る

☑マスク内側の上部にティッシュを添える

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